Một trong những ưu điểm lớn của yoga là tính linh hoạt về thời gian và không gian. Bạn có thể tập tại nhà, ngoài trời hoặc trong phòng yên tĩnh, tùy theo điều kiện của mình. Điều này giúp yoga dễ trở thành thói quen lâu dài. Yoga khuyến khích bạn lắng nghe cơ […]
Danh mục: Yoga và sự thư giãn tinh thần
Yoga không chỉ là vận động mà còn là khoảng thời gian để tinh thần được lắng lại. Sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động giúp tạo cảm giác thư giãn. Điều này đặc biệt phù hợp với nhịp sống hiện đại nhiều áp lực.