Yoga không tập trung vào tốc độ hay thành tích mà chú trọng đến sự kết nối giữa chuyển động và hơi thở. Khi bạn di chuyển chậm rãi, cơ thể có cơ hội cảm nhận rõ từng tư thế và sự thay đổi bên trong. Điều này tạo nên cảm giác chủ động và […]
Tác giả: miporllc.doctor
Yoga như một khoảng lặng cho tâm trí
Trong quá trình tập yoga, bạn được mời gọi tập trung vào hiện tại. Sự chú ý vào hơi thở và chuyển động giúp tâm trí tạm rời xa những suy nghĩ bên ngoài. Đây là một trải nghiệm nhẹ nhàng nhưng sâu sắc. Khi tinh thần không còn bị kéo theo nhiều luồng suy […]
Đưa yoga vào cuộc sống một cách tự nhiên
Một trong những ưu điểm lớn của yoga là tính linh hoạt về thời gian và không gian. Bạn có thể tập tại nhà, ngoài trời hoặc trong phòng yên tĩnh, tùy theo điều kiện của mình. Điều này giúp yoga dễ trở thành thói quen lâu dài. Yoga khuyến khích bạn lắng nghe cơ […]